San José, 1 de mayo (Elmundo.cr) – En el vasto paisaje de nuestras vidas diarias, raramente pensamos en el papel crucial que la comida desempeña en la conexión entre las personas. La experiencia de compartir una comida tiene un rico trasfondo cultural y social que permea diversas comunidades alrededor del mundo, creando lazos inquebrantables.
La gastronomía no es solo un acto de alimentar el cuerpo; también constituye un puente hacia el aprendizaje sobre la preparación de los alimentos, la procedencia de sus ingredientes y las historias fascinantes detrás de quienes los preparan. Esta interconexión se extiende a la salud, las memorias, las tradiciones, las estaciones del año y, sobre todo, la disponibilidad de alimentos. Todos estos factores juegan un papel crucial en cómo las personas se relacionan con la comida. Así, lo que comemos no solo afecta nuestras interacciones sociales, sino también nuestra salud a largo plazo.
Por su parte, Herbalife destaca cómo la comida puede ser un punto de conexión con nuestras culturas, familias y comunidades, además de otras tradiciones que influyen en nuestro estilo de vida. Con un enfoque en la salud y el bienestar global, Herbalife opera en más de 90 países y es conocida por sus productos nutricionales, los cuales son respaldados por investigaciones científicas. La firma promueve un estilo de vida más saludable y destaca el impacto positivo que las elecciones alimenticias pueden tener en nuestra existencia.
A continuación, les compartimos algunos consejos proporcionados por expertos de Herbalife que pueden ayudar a mejorar su bienestar personal:
- Hora de aprender
Uno de los pasos más fundamentales que una persona puede tomar es aprender a leer y comprender las etiquetas nutricionales. Así como reconocer la importancia de consumir alimentos nutritivos, es decir, aquellos que están cargados de vitaminas, minerales y otros elementos esenciales, sin caer en el exceso de calorías. Para comenzar este viaje de conocimiento, existen numerosas fuentes de información en línea sobre nutrición, como la página de Herbalife. Allí, puedes encontrar consejos sobre compras inteligentes y planificación de comidas. La clave está en concentrarse en preparar comidas equilibradas, en lugar de optar por bocadillos procesados que pueden ser convenientes pero poco saludables.
- Buscar comunidad y conexión
El impacto de cómo cocinamos y compartimos nuestras comidas con la familia es significativo en cuanto a los objetivos de salud y bienestar. Actividades como ir de compras y cocinar juntos en familia, incluso involucrar a los niños en estas prácticas, son fundamentales para cultivar hábitos saludables. Los niños, al participar, aprenden sobre la importancia de los ingredientes de calidad, y prepararlos con atención es una excelente oportunidad para educarles sobre la alimentación saludable. Además, compartir comidas no solo alimenta el cuerpo, sino que también refuerza la conexión emocional con amigos y miembros de la comunidad.
- Practica comida consciente
Es esencial reflexionar sobre el origen de los alimentos y la forma en que los consumimos. Aprender sobre la procedencia de los ingredientes y las mejores métodos de preparación puede aumentar la apreciación hacia ellos y promover conductas alimenticias más saludables. Un enfoque de comida consciente implica convertir las comidas en momentos únicos, alejando distracciones como los teléfonos móviles. Este es un tiempo para disfrutar tanto de la comida como de la compañía. Comer de manera más lenta no solo mejora la experiencia gustativa y la dimensión social, sino que también puede ayudar en la gestión de las porciones.
- Priorizar la nutrición
Centrarse en la preparación de comidas bien balanceadas que contengan una diversidad de nutrientes es crucial. A pesar de los esfuerzos individuales, las estadísticas indican que no siempre consumimos suficientes nutrientes esenciales necesarios para un funcionamiento óptimo del cuerpo. A menudo caemos en la trampa de buscar la comodidad en alimentos rápidos, en vez de priorizar la calidad nutricional, lo que podría afectar nuestra salud a largo plazo. Los productos de Herbalife pueden complementarse con nutrientes esenciales que facilitan obtener lo necesario para una nutrición óptima.
- Permanecer activo en la empresa
Combinar una alimentación equilibrada con ejercicio regular es clave para promover un estilo de vida saludable en conjunto con familia y amigos. Herbalife recomienda que la actividad física se incluya en la rutina diaria mediante actividades grupales, entrenamiento personal o actividades al aire libre. Algo tan simple como salir a caminar o montar en bicicleta antes o después de las comidas puede marcar una gran diferencia.
Según Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, CSOWM, FAND y directora senior de educación y capacitación nutricional en Herbalife, «Herbalife es mucho más que un proveedor de productos nutricionales; se ha convertido en una comunidad que ayuda a millones alrededor del mundo a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.» Agrega que el enfoque está en fomentar cambios sostenibles que mejoren tanto la salud como la calidad de vida, destacando el papel de los distribuidores independientes que ofrecen apoyo y motivación constante.
Para descubrir hábitos saludables, consejos nutricionales y la posibilidad de ser parte de una comunidad enfocada en el bienestar, visita Herbalife.com.
